Как правильно питаться, чтобы не было кариеса?

      Чтобы снизить риск кариозного поражения зубов, надо скорректировать свое питание в соответствии со следующими рекомендациями:

      - ограничить в рационе продукты, содержащие быстроусвояемые углеводы и сахара;

      - полоскать рот или чистить зубы после каждого приема пищи, или воспользоваться жевательной резинкой без сахара не более 7-10 минут;

      - нельзя есть сладкое между основными приемами пищи, чтобы на зубах не оставался сахар — питательная среда для микробов;

     - добавить в рацион больше твердых и волокнистых продуктов (свежих овощей, фруктов), которые будут очищать эмаль от мягкого налета и удалять остатки пищи;

      - употреблять еду комфортной температуры (не горячую и не холодную);

      - ввести в рацион продукты с большим содержание фтора, кальция, фосфора, витамина D;

      - хорошо и долго пережевывать пищу, потому что при жевании вырабатывается слюна, обладающая бактерицидным действием и разрушающая клеточные стенки бактерий.

     Здоровое и сбалансированное питание имеет большое значение для предупреждения развития кариеса. Однако не стоит рассчитывать, что отказ от одних продуктов и употребление других поможет полностью избавить от кариозного поражения зубов. В профилактике кариеса важен комплексный подход.